Präventionskurs
„Aqua Vital - Gesunde Fitness im Wasser"

Gymnastik und Ausdauertraining im Wasser zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit

Präventionsprinzip: Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivitäten. 


Termine: 

auf Anfrage

AF I: Freitag 10:30-11:15 Uhr (Powertraining)

AF II: Freitag 11:15-12:00 Uhr (Sanftes Rückentraining im Wasser)

Kosten:  12,- € pro Einheit (inkl. Badeintritt), Kosten können nach §20 SGS V von den Krankenkassen teilweise erstattet werden. Für eine Bescheinigung fallen 3€ Bearbeitungsgebühr an. Eine Genehmigung der Zentralen Prüfstelle Prävention liegt vor.

Inhalte:
• Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit,
• Verbesserung des Körperbewusstseins.
• Übungen werden mit verschiedenen Geräten (z.B. Pool-Noodle, Schwimmbrett, Gymnastikstab u.a.) durchgeführt.
Ziele:
• gelenkschonende Steigerung der kardialen und pulmonalen Leistungsfähigkeit
• Kräftigung der Rumpf- und Extremitätenmuskulatur
• Verbesserung der Körperhaltung durch Dehnung der zu Verkürzung neigenden Muskulatur
• Vermittlung von Übungen für das individuelle Training
• Aufbau von Motivation und Selbstvertrauen

Die Maßnahme soll durchgeführt werden im Hallenbad Sendenhorst

Anmelden können Sie sich per Anmeldeformular, telefonisch oder per e-Mail.

Bitte lesen Sie zuvor die Teilnahmebedingungen.